S dolaskom hladijih dana naš imuni sistem sve je slabiji. Kako bi ojačali organizam i zaštitili se od virusa važno je da unosimo dosta svežeg voća.
Također, ono veliku ulogu ima i kod djece, rekla je doktor Selma Bihorac.
„Što se tiče dečijeg plana ishrane, potrebno je tri do četiri porcije voća dnevno. Što znači, da ako jedna porcija znači jedna srednja voćka, kao što je jabuka, pomoranža, banana, ili kada je u pitanju bobičasto voće, tu je preporuka jedna šolja takvog voća“, istakla je ona.
Voće je bogato vodom, mineralima, vitaminima i vlaknima koji su nam važni zbog metabolizma.
„Imaju mnoog malo masti i proteina i veoma su važni u ishrani kada želimo da smanjimo taj kalorisjki unos. Ono je važno i zbog minerala i vitamina koje ima u sebi, pogotovo u ovim danima koji su pred nama“, rekla Bihorac.
Doktorka je imala i poruku za roditelje.
„Roditelji sa djecom moraju da vježbaju, na koji način će dijete početi da jede voće. Naravno, tu su i razne literature, dečije emisije“, zaključila je ona.
Prije svega, najvažnije je poslušati uputstva i preporuke ljekara, ali i raditi na edukaciji i osnaživanju društva o zdravim navikama života.
The post Bihorac: Voće je bitno u zaštiti imunog sistema first appeared on SANA.
The post Bihorac: Voće je bitno u zaštiti imunog sistema appeared first on SANA.
